Für den Kursort Zürich gibt es folgende Angebote:

Schnupperstunde

Polefitness Schnupperstunde

Diese Probelektion ist für absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Wir zeigen dir die schöne Welt des Polefitness mit ganz einfachen Spins und einer kleinen Choreographie. So dass du schon mal einen Einblick in dieses tolle Workout bekommst. Du benötigst keine Vorkenntnisse, Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit.

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AntiGravity Yoga Schnupperstunde

In der Antigravity Yoga Schnupperstunde ist für alle Stufen geeignet. Antigravity Yoga fördert gleichzeitig die Kraft und Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn und die Ausdauer. Anspannung und Entspannung sowie Workout und Stretch, das ist der Mix aus dem sich AntiGravity® Yoga zusammensetzt.

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Aerial Hoop Schnupperstunde

In der Aerial Hoop Schnupperstunde zeigen wir dir die ersten Basic Figuren im Ring. Die Aerial Hoop Schnupperstunde ist für Alle geeignet, die gerne etwas ganz Neues ausprobieren möchten und mal wie eine Ballerina in der Luft schweben wollen.

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Polefitness Beginner Kurse

Pole Kurs Beginner

Im Beginner Kurs erlernst du Spins wie Firemann, Spider Spin, Carousel forward, Pirouette, Body Roll, Cartwheel, Carousel, Ballerina, Matrix, Tigerfell, Step Around Craddle Double Leg Extension, Lady Seat, Korkenzieher Angel u.v.w. Später starten wir langsam mit den ersten Kopfüber Figuren (Overturns). Während des Kurses erlernst du step by step schöne Choreographien.

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Polefitness Intermediate Kurse

Pole Kurs Intermediate

Im Intermediate entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. In den Intermediate Klassen erwarten dich diese tollen Kopfüber Figuren: Hang Back Cross, Butterfly, Lying Back, Flat Line Scorpio, Twisted Plank sowie Cross Leg Fireman u.v.m Outside Leg Hang (Scorpio), Inside Leg Hang (Gemini), Hip Hold Pike & Hip Hold Straddle u.v.w

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Polefitness Advanced Kurse

Pole Kurs Advanced

In den Advanced Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du kannst dich jetzt schon auf folgende Poletricks freuen die du im Advanced erlernen wirst: Pencil Spin. Swan Seat, Phoenix, Genie, Caterpillar, Handspring, Reiko Split, Angel, Jackknife, Shouldermount, Knee Hold, Iguana,Titanic, Cheba Split, Aisha, Russian Lay Back u.v.m

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Polefitness Profi Kurse

Pole Kurs Profi

In den Profi Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du lernst jetzt noch anspruchsvollere Poletricks, Kombinationen sowie Choreographien. Freue dich jetzt schon auf eine Vielzahl von neuen Poletricks:Table Top, Umbrella, Archer, Marlo`s Fish, Douchesse, Bui Bui Bend, Flag Back up, Iron X, Brass Monkey Flip, Handspring Cup Grip, Crescent Moon, Butterfly Invert u.v.m

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Spezial Kurse

Aerial Hoop Beginner Kurs

In diesem Aerial Hoop Beginner Kurs zeigen wir dir die ersten Basic Figuren im Ring. Auch erlernst du eine schöne Choreographie kombiniert mit einfachen Figuren. Dieser Aerial Hoop Kurs ist für Alle geeignet, die gerne etwas ganz Neues ausprobieren und mal wie eine Ballerina in der Luft schweben wollen. Die Choreographie und Figuren werden step by step aufgebaut so dass sie für jede Frau erlernbar sind.

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Aerial Sling Kurs

Die Aerial Sling ist eine absolute Neuheit. In diesem Kurs lernst du eine einfache elegante, fliessende Choreographie mit akrobatischen Figuren und Drops. Der Kurs ist für Beginner - Intermediate geeignet.

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AntiGravity Yoga Kurs

Dieser Antigravity Yoga Kurs ist für alle Stufen geeignet. Antigravity Yoga fördert gleichzeitig die Kraft und Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn und die Ausdauer. Anspannung und Entspannung sowie Workout und Stretch, das ist der Mix aus dem sich AntiGravity® Yoga zusammensetzt. Der Einstieg ist auch während des Kurses problemlos möglich.

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Aerial Hoop Intermediate Kurs

Im Aerial Hoop Intermediate Kurs erwarten dich viele neue anspruchsvolle Tricks und Choreographien. Die Voraussetzung für den Intermediate Kurs ist der Aerial Hoop Beginner Kurs.

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Workshops Intern

Antigravity Yoga Workshop

Dieser Workshop ist für alle Stufen geeignet. Antigravity Yoga fördert gleichzeitig die Kraft und Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn und die Ausdauer. Anspannung und Entspannung sowie Workout und Stretch, das ist der Mix aus dem sich AntiGravity® Yoga zusammensetzt.

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TWERK Workshop

In diesem Workshop lernst du einfache Twerk Basic Moves zusammengesetzt zu einer einfachen Choreographie - Reihenfolge.Twerking ist die neue Trendsportart Hollywoods, die den Po knackig und die Oberschenkel straff macht. Twerking kräftig die Po - Muskulatur gezielt und sagt der lästigen Orangenhaut den Kampf an!

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Workshop

CIRCUS DAY Aerial Heart & Rope mit Claudine Bellefleure und Sumire Phan

In diesem gemischten Workshop werden dir zwei neue Zirkuselemente vorgestellt, ein Hoop in Form eines Herzchens und das Seil. Sumire und Claudine zeigen dir an beiden Geräten ästhetische Figuren, einzeln wie auch zu zweit. Mit schönen Erinnerungsfotos halten wir für dich diese wunderbaren Momente fest.

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CIRCUS DAY Aerial Sling mit Claudine Bellefleure

Die Aerial Sling ist eine absolute Neuheit. In diesem Workshop lernst du eine einfache elegante, fliessende Choreographie mit akrobatischen Figuren und Drops. Der Workshop ist für Beginner - Intermediate geeignet.

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CIRCUS DAY Flying Pole mit Sumire Phan

Im Flying Pole Workshop zeigt dir Sumire eine einfache Choreographie mit leicht erlernbaren Basictricks. Der Workshop ist für Beginner - Intermediate geeignet.

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Floorwork Workshop mit Jenna Bohraus

Thematik: Floorwork ist ein moderner Tanzstil, welcher auf dem Boden ausgeführt wird. Floorwork wird meistens in Choreografien integriert. Sie können jedoch auch einzeln als eigene Performance betrachtet werden. Die Bewegungen beanspruchen den ganzen Körper, somit ist es ein geeignetes Workout mit viel Spass und Sexappeal. Wir heissen alle willkommen, die offen für etwas Neues sind. Levels: Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet

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Twerkography by twerXout

Verwende die Basics des Twerkings und setze sie zu einer feurigen Choreografie zusammen.

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twerXout fitness

Erlerne Basisbewegungen aus dem Twerking kombiniert mit Functional Training und viel Tanz.

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