Für den Kursort St. Gallen gibt es folgende Angebote:

Schnupperstunde

Polefitness Schnupperstunde

Diese Probelektion ist für absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Wir zeigen dir die schöne Welt des Polefitness mit ganz einfachen Spins und einer kleinen Choreographie. So dass du schon mal einen Einblick in dieses tolle Workout bekommst. Du benötigst keine Vorkenntnisse, Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit.

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Polefitness Beginner Kurse

Pole Kurs Beginner

Im Beginner Kurs erlernst du Spins wie Firemann, Spider Spin, Carousel forward, Pirouette, Body Roll, Cartwheel, Carousel, Ballerina, Matrix, Tigerfell, Step Around Craddle Double Leg Extension, Lady Seat, Korkenzieher Angel u.v.w. Später starten wir langsam mit den ersten Kopfüber Figuren (Overturns). Während des Kurses erlernst du step by step schöne Choreographien.

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Polefitness Intermediate Kurse

Pole Kurs Intermediate

Im Intermediate entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. In den Intermediate Klassen erwarten dich diese tollen Kopfüber Figuren: Hang Back Cross, Butterfly, Lying Back, Flat Line Scorpio, Twisted Plank sowie Cross Leg Fireman u.v.m Outside Leg Hang (Scorpio), Inside Leg Hang (Gemini), Hip Hold Pike & Hip Hold Straddle u.v.w

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Polefitness Advanced Kurse

Pole Kurs Advanced

In den Advanced Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du kannst dich jetzt schon auf folgende Poletricks freuen die du im Advanced erlernen wirst: Pencil Spin. Swan Seat, Phoenix, Genie, Caterpillar, Handspring, Reiko Split, Angel, Jackknife, Shouldermount, Knee Hold, Iguana,Titanic, Cheba Split, Aisha, Russian Lay Back u.v.m

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Polefitness Profi Kurse

Pole Kurs Profi

In den Profi Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du lernst jetzt noch anspruchsvollere Poletricks, Kombinationen sowie Choreographien. Freue dich jetzt schon auf eine Vielzahl von neuen Poletricks:Table Top, Umbrella, Archer, Marlo`s Fish, Douchesse, Bui Bui Bend, Flag Back up, Iron X, Brass Monkey Flip, Handspring Cup Grip, Crescent Moon, Butterfly Invert u.v.m

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Polefitness Champions Kurse

Pole Kurs Champion

In den Champion Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du lernst jetzt noch anspruchsvollere Poletricks, Kombinationen sowie Choreographien. Freue dich jetzt schon auf eine Vielzahl von neuen Poletricks:Table Top, Umbrella, Archer, Marlo`s Fish, Douchesse, Bui Bui Bend, Flag Back up, Iron X, Brass Monkey Flip, Handspring Cup Grip, Crescent Moon, Butterfly Invert u.v.m

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Spezial Kurse

Aerial Hoop Beginner Kurs

In diesem Aerial Hoop Beginner Kurs zeigen wir dir die ersten Basic Figuren im Ring. Auch erlernst du eine schöne Choreographie kombiniert mit einfachen Figuren. Dieser Aerial Hoop Kurs ist für Alle geeignet, die gerne etwas ganz Neues ausprobieren und mal wie eine Ballerina in der Luft schweben wollen. Die Choreographie und Figuren werden step by step aufgebaut so dass sie für jede Frau erlernbar sind.

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Workshop

Flexibility & Stretching Workshop mit Daniela Baumann

Möchtest Du weiterkommen im Bereich Stretching und beweglicher werden wie z.B. im Männer - oder Frauenspagat sowie im Rücken und den Schultern? Daniela zeigt Dir wie Du noch schneller an Deine Ziele kommst. Du erlernst in diesem Workshop verschiedene Techniken mit Hilfsmitteln. Es besteht die Möglichkeit vor Ort verschiedene Hilfsmittel wie Deuserband, Flow Pads und Stretching Bücher zu beziehen. Level: Beginner - Advanced (Jede Teilnehmerin erhält nach dem Workshop ein signiertes Zertifikat)

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Pole Tricks Workshop mit Daniela Baumann

In diesem Workshop erlernst Du Daniela`s Lieblingstricks wie: Ellbow Middlesplit, Bui Bui Bend, Ellbow Hold, Spider-X, Iron X u.v.m. Level: Intermediate - Advanced (Jede Teilnehmerin erhält nach dem Workshop ein signiertes Zertifikat)

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Spinning Poledance Workshop mit Daniela Baumann

Daniela zeigt Dir in diesem Workshop eine wunderschöne Spinning Pole - Choreographie. Wenn Du gerne in High Heels tanzt, kannst Du sie gerne zum Workshop mitnehmen. Level: Intermediate - Advanced (Jede Teilnehmerin erhält nach dem Workshop ein signiertes Zertifikat)

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