Für den Kursort Zürich gibt es folgende Angebote:

Schnupperstunde

Polefitness Schnupperstunde

Diese Probelektion ist für absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Wir zeigen dir die schöne Welt des Polefitness mit ganz einfachen Spins und einer kleinen Choreographie. So dass du schon mal einen Einblick in dieses tolle Workout bekommst. Du benötigst keine Vorkenntnisse, Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit.

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Polefitness Beginner Kurse

Pole Kurs Beginner

Im Beginner Kurs erlernst du Spins wie Firemann, Spider Spin, Carousel forward, Pirouette, Body Roll, Cartwheel, Carousel, Ballerina, Matrix, Tigerfell, Step Around Craddle Double Leg Extension, Lady Seat, Korkenzieher Angel u.v.w. Später starten wir langsam mit den ersten Kopfüber Figuren (Overturns). Während des Kurses erlernst du step by step schöne Choreographien.

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Acrobatic Pole Tricks Kurs (Männer & Frauen)

Möchtest du Akrobatik, Körperbeherrschung und Beweglichkeit im Street-Workout-Style trainieren? Dann ist der neue Acrobatic Pole Tricks Kurs genau das richtige für dich. Im neuen Kurs erlernst du die Kunst vom Pole-Fitness. Zu jeder Übung kommt eine weitere Figur dazu und der Schwierigkeitsgrad steigt. Es gibt unzählige Varianten und in jedem Kurs gibt’s etwas neues zu lernen. Toller Nebeneffekt: An der horizontalen Stange wirst du mit deinem eigenen Körpergewicht Kraft aufbauen und deine Muskeln definieren. Hast du genug von den eintönigen Übungen im Gym an den immer selben Geräten? Jede Frau und jeder Mann, unabhängig von der Figur oder Sporterfahrung, kann diese Sportart lernen. Wichtig ist der Spass am Sport und in der Gruppe! Der Kurs wird von Marco Tornese durchgeführt, welcher bereits viele Erfahrungen aus dem Geräteturnen und Pole-Fitness hat und regelmässig bei Shows auftritt.

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Polefitness Intermediate Kurse

Only Poletricks Intermediate

Wir zeigen dir in diesem Kurs verschiedenen Poletricks & Kombinationen. Der Schwerpunkt im Only Pole Trick Kurs liegt am Erlernen von anspruchsvollen Poletricks und Techniken. Achtung: Ab Level 5 buchbar!

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Pole Kurs Intermediate

Im Intermediate entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. In den Intermediate Klassen erwarten dich diese tollen Kopfüber Figuren: Hang Back Cross, Butterfly, Lying Back, Flat Line Scorpio, Twisted Plank sowie Cross Leg Fireman u.v.m Outside Leg Hang (Scorpio), Inside Leg Hang (Gemini), Hip Hold Pike & Hip Hold Straddle u.v.w

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Polefitness Advanced Kurse

Pole Kurs Advanced

In den Advanced Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du kannst dich jetzt schon auf folgende Poletricks freuen die du im Advanced erlernen wirst: Pencil Spin. Swan Seat, Phoenix, Genie, Caterpillar, Handspring, Reiko Split, Angel, Jackknife, Shouldermount, Knee Hold, Iguana,Titanic, Cheba Split, Aisha, Russian Lay Back u.v.m

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Polefitness Champions Kurse

Pole Kurs Champion

In den Champion Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du lernst jetzt noch anspruchsvollere Poletricks, Kombinationen sowie Choreographien. Freue dich jetzt schon auf eine Vielzahl von neuen Poletricks:Table Top, Umbrella, Archer, Marlo`s Fish, Douchesse, Bui Bui Bend, Flag Back up, Iron X, Brass Monkey Flip, Handspring Cup Grip, Crescent Moon, Butterfly Invert u.v.m

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Spezial Kurse

Exotic Pole Dance Kurs

Erlerne in unserem Exotic Pole Dance Kurs eine schöne, sexy, atemberaubende, und graziöse Tanzchoreographie an der Stange in Kombination mit schönen Floorwork – Kombinationen. High Heels und Kneeschoner nicht vergessen! Voraussetzungen: einfache Overturns

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Stretching Kurs

In dieser Stretching Klasse lernst du alle Formen des Stretching wie z.B. Frauen- und Männerspagat. Stretching ist ein Muss für jede Pole-Tänzerin die sich weiter entwickeln möchte! Der Einstieg ist auch während des Kurses problemlos möglich. Als Zweitkurs buchbar für CHF 160.-.

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Workshop

Flexibility & Stretching Workshop mit Daniela Baumann

Möchtest Du weiterkommen im Bereich Stretching und beweglicher werden wie z.B. im Männer - oder Frauenspagat sowie im Rücken und den Schultern? Daniela zeigt Dir wie Du noch schneller an Deine Ziele kommst. Du erlernst in diesem Workshop verschiedene Techniken mit Hilfsmitteln. Es besteht die Möglichkeit vor Ort verschiedene Hilfsmittel wie Deuserband, Flow Pads und Stretching Bücher zu beziehen. Level: Beginner - Advanced (Jede Teilnehmerin erhält nach dem Workshop ein signiertes Zertifikat)

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Pole Tricks Workshop mit Daniela Baumann

In diesem Workshop erlernst Du Daniela`s Lieblingstricks wie: Ellbow Middlesplit, Bui Bui Bend, Ellbow Hold, Spider-X, Iron X u.v.m. Level: Intermediate - Advanced (Jede Teilnehmerin erhält nach dem Workshop ein signiertes Zertifikat)

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Spinning Poledance Workshop mit Daniela Baumann

Daniela zeigt Dir in diesem Workshop eine wunderschöne Spinning Pole - Choreographie. Wenn Du gerne in High Heels tanzt, kannst Du sie gerne zum Workshop mitnehmen. Level: Intermediate - Advanced (Jede Teilnehmerin erhält nach dem Workshop ein signiertes Zertifikat)

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