Für den Kursort Zug gibt es folgende Angebote:

Schnupperstunde

Kids Pole Schnupperstunde

In der Kids Pole Schnupperstunde starten wir mit Lauftechniken um die Stange. Du erlernst die ersten einfachen Spins wie Firemann, Spider Spin, Carousel forward, Pirouette, Body Roll u.v.m. Die Schnupperstunde ist für Kinder und Jugendliche geeignet.

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Polefitness Schnupperstunde

Diese Probelektion ist für absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Wir zeigen dir die schöne Welt des Polefitness mit ganz einfachen Spins und einer kleinen Choreographie. So dass du schon mal einen Einblick in dieses tolle Workout bekommst. Du benötigst keine Vorkenntnisse, Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit.

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Polefitness Beginner Kurse

Pole Kurs Beginner

Im Beginner Kurs erlernst du Spins wie Firemann, Spider Spin, Carousel forward, Pirouette, Body Roll, Cartwheel, Carousel, Ballerina, Matrix, Tigerfell, Step Around Craddle Double Leg Extension, Lady Seat, Korkenzieher Angel u.v.w. Später starten wir langsam mit den ersten Kopfüber Figuren (Overturns). Während des Kurses erlernst du step by step schöne Choreographien.

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Polefitness Intermediate Kurse

Pole Kurs Intermediate

Im Intermediate entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. In den Intermediate Klassen erwarten dich diese tollen Kopfüber Figuren: Hang Back Cross, Butterfly, Lying Back, Flat Line Scorpio, Twisted Plank sowie Cross Leg Fireman u.v.m Outside Leg Hang (Scorpio), Inside Leg Hang (Gemini), Hip Hold Pike & Hip Hold Straddle u.v.w

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Polefitness Advanced Kurse

Only Poletricks Advanced

Wir zeigen dir in diesem Kurs verschiedenen Poletricks & Kombinationen. Der Schwerpunkt im Only Pole Trick Kurs liegt am Erlernen von anspruchsvollen Poletricks und Techniken. Achtung: Ab Level Advanced buchbar!

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Pole Kurs Advanced

In den Advanced Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du kannst dich jetzt schon auf folgende Poletricks freuen die du im Advanced erlernen wirst: Pencil Spin. Swan Seat, Phoenix, Genie, Caterpillar, Handspring, Reiko Split, Angel, Jackknife, Shouldermount, Knee Hold, Iguana,Titanic, Cheba Split, Aisha, Russian Lay Back u.v.m

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Polefitness Profi Kurse

Pole Kurs Profi

In den Profi Klassen entscheidet das Niveau der Klasse welche Tricks gezeigt werden. Du lernst jetzt noch anspruchsvollere Poletricks, Kombinationen sowie Choreographien. Freue dich jetzt schon auf eine Vielzahl von neuen Poletricks:Table Top, Umbrella, Archer, Marlo`s Fish, Douchesse, Bui Bui Bend, Flag Back up, Iron X, Brass Monkey Flip, Handspring Cup Grip, Crescent Moon, Butterfly Invert u.v.m

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Spezial Kurse

Aerial Hoop Beginner Kurs

In diesem Aerial Hoop Beginner Kurs zeigen wir dir die ersten Basic Figuren im Ring. Auch erlernst du eine schöne Choreographie kombiniert mit einfachen Figuren. Dieser Aerial Hoop Kurs ist für Alle geeignet, die gerne etwas ganz Neues ausprobieren und mal wie eine Ballerina in der Luft schweben wollen. Die Choreographie und Figuren werden step by step aufgebaut so dass sie für jede Frau erlernbar sind.

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Stretching Kurs

In dieser Stretching Klasse lernst du alle Formen des Stretching wie z.B. Frauen- und Männerspagat. Stretching ist ein Muss für jede Pole-Tänzerin die sich weiter entwickeln möchte! Der Einstieg ist auch während des Kurses problemlos möglich. Als Zweitkurs buchbar für CHF 160.-.

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Workshop

Double Pole Workshop Intermediate - Advanced

Pole Fitness ist kein Einzelsport! In diesem Pole Doubles Workshop lernst du unterschiedliche Pole Doubles und entdeckst ihre ästhetische Wirkung. Die Voraussetzung für diesen Workshop ist die Teilnahme an einem Intermediate oder Advanced Kurs, da die Elemente bereits eine gewisse Kraft brauchen (Eine Grätsche ist notwendig). Wage das Abenteuer und betrete eine neue Welt!

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Handspring Gripplay Workshop mit Rowena Gisler

Im Workshop wird die grundlegende Technik des Handsprings aufgefrischt und vertieft. Im Fokus stehen anschliessend das Trainieren der Potentialseite wie auch unterschiedliche Grips, sowohl an der statischen Stange wie auch im Spinning Modus. Die Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop ist eine aktive Teilnahme an einem Advanced Level mit bereits erhaltener Einführung im Handspring.

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Shuffle Workshop

Bei Shuffle geht’s um die Schritte und das Tempo mit Füssen. Es sind keine Grenzen gesetzt, sodass jede Person, die diesen Stil tanzt, eigene Schrittfolgen und Armbewegungen entwickeln kann. Für den Shuffle brauchst du keine speziellen Schuhe, normale Sneaker auf der Tanzfläche reichen für die Tanz- und Gleitbewegungen völlig aus. Der Workshop ist für Beginner.

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Spinning Pole Workshop

Machst Du gerne elegante Figuren und möchtest Dich intensiver mit der Technik an der Spinning Pole auseinandersetzen? Dann ist dieser Workshop das Richtige für Dich! Du wirst verschiedene Kombinationen mit fliessenden Übergängen erlernen, die super schön anzuschauen sind. Der Workshop dauert 90 Minuten und ist für Niveaus Beginner - Intermediate geeignet.

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Stretching Workshop

In diesem Stretching Workshop lernst du alle Formen des Stretching wie z.B. Frauen- und Männerspagat. Stretching ist ein Muss für jede Pole-Tänzerin die sich weiter entwickeln möchte!

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